Je ne suis pas ici à cause du soleil – Emigrer en Tunisie avec une dépression

Un matin à Chott Meriem – la vie quotidienne en Tunisie

Aujourd’hui, après une semaine de février agitée, le soleil s’est enfin montré de nouveau.
Je suis assis avec ma chienne Cocker-Jack Luna sur la plage de Chott Meriem, sur une brique, et je regarde l’immensité bleue et sans fin de la mer Méditerranée.

Il fait calme ce matin.
J’écoute le bruit des vagues, les chiens qui aboient au loin, le vent dans les palmiers. Je respire profondément. Je sens la tension quitter mes muscles. Et je savoure ce moment – avec une pleine conscience que j’ai dû travailler dur à acquérir.

Pourquoi je suis vraiment parti à l’étranger

Beaucoup pensent que je suis parti à cause du soleil.
À cause de la mer. Pour une vie plus facile.

Et ils ont bien sûr raison.
Mais ce n’est qu’une moitié de la vérité.

Le soleil comme métaphore de la santé mentale

Pour moi, le soleil ne signifie pas seulement chaleur.
Le soleil signifie lumière.
Et la lumière est plus que l’opposé de l’obscurité. C’est l’opposé de la dépression.

L’ombre sombre d’une maladie dépressive m’a accompagné pendant de nombreuses années de ma vie. Mon émigration n’était pas un nouveau départ spontané ni un désir romantique de partir vers le sud. C’était une étape supplémentaire et cohérente dans un processus de guérison de plus de vingt ans.

Plus de vingt ans de processus de guérison

Il m’a fallu deux décennies pour arriver là où je suis aujourd’hui.
Innombrables séances de thérapie. Psychoéducation. Auto-réflexion. Revers. Et une détermination inflexible à guérir.

Depuis près d’une décennie, je suis stable.
Dans le monde des maladies mentales, cela ne signifie pas que « tout va bien ». Être stable veut dire : sans crises aiguës. Sans nouveaux traumatismes. Se tenir à nouveau sur ses propres pieds – même si parfois c’est encore vacillant.

La stabilité est l’état où la guérison véritable commence.

Maladie mentale et capacité de travail – un malentendu social

Dans de nombreux systèmes – chez les médecins, auprès des administrations – la santé est définie à travers la capacité de travail. Ne pas être en arrêt maladie est considéré comme une preuve de guérison. Pour les maladies mentales, c’est un critère trop simpliste. Quiconque a traversé dépression, traumatisme ou anxiété sait : la guérison ne se mesure pas en pourcentage de capacité de travail.

Nouveau départ avec une dépression dans le parcours professionnel

Quand, il y a environ dix ans, j’étais enfin stable, je me trouvais pourtant sur un tas de débris. Des dettes. Un CV déchiré. Un marché du travail qui pardonne moins les trous que les erreurs. Et une société qui se méfie plus vite qu’elle ne comprend lorsqu’il s’agit de diagnostics psychiques.

J’ai tout essayé pour revenir à ma vie d’avant.
Mais il n’y a pas de « retour avant la première chute ».

Alors j’ai décidé de ne plus rester sur ce tas de débris. Mais d’en descendre. Et de partir.

Pas par fuite.
Mais par choix responsable.

Santé mentale à l’étranger – Vivre plutôt que survivre

Ici en Tunisie, je recommence à zéro. Pas en tant que personne différente – mais en tant que même personne qui a enfin compris ce dont elle a besoin pour rester en bonne santé.

La santé mentale n’est pas un état que l’on atteint une fois pour toutes et que l’on coche ensuite. C’est plutôt comme la sobriété dans une maladie addictive : on ne devient pas soudainement quelqu’un sans passé. Mais on apprend à vivre avec responsabilité.

Aujourd’hui, je sais que je peux le faire.
J’ai des outils. J’ai de la compassion envers moi-même. J’ai de la patience. Et j’ai la capacité de respecter mes limites.

Et parfois, je prends une brique, je cherche avec Luna un coin ensoleillé sur la plage, je m’assois dans le sable et je m’autorise quelques minutes juste pour être content. Présent. Attentif. Vivant.

Peut-être que je raconterai un jour davantage le chemin qui m’a conduit ici.

Mais pour aujourd’hui, cela suffit.

Je ne suis pas ici pour le soleil.
Je suis ici parce que je veux vivre.